Корзина товаров:  0
Курс валют: Польский злотый
 
(PLN) за 29-06-2017
1 EUR
4.2412
1 USD
3.7122
1 RUB
0.0629
1 UAH
0.1420

Что нужно иметь для занятий бегом?

Для начала, можно просто надеть удобные кроссовки и бежать за здоровьем. Однако, сегодня на рынке доступно еще много современных вещей и аксессуаров, которые сделают ваши занятия более приятными и эффективными. Итак, чем нужно запастись перед стартом?..



Основное и наиболее важное – хорошая обувь. Не жалейте для этого денег. Лучше, если это будет специальная беговая обувь от надежной известной фирмы. Обувь должна сохранить ваши ноги от травм, потертостей и других неприятных вещей. Еще примеряя обувь, вы должны почувствовать, что вам в ней удобно. Лучше делать покупку в конце дня, когда ноги устали и слегка отекли. Возьмите на примерку носки, которые будете надевать во время тренировок. Стопы часто асиметричны. Примерку начинайте с наиболее широкой или большей стопы. Беговая обувь должна быть на пол размера больше от обуви повседневной. Для начинающих бегунов нет смысла покупать профессиональную беговую обувь. Средняя ценовая полка вполне подойдет.


 
Одежда бегуна должна быть удобной. Футболка и костюм не обязательно должны быть «фирменными». Главное, чтобы они были пошиты из «дышащих», хорошо вентилируемых материалов. Не обязательно из чистого хлопка. Благодаря развитию современных технологий, производители сегодня предлагают отличные синтетические материалы, которые хорошо испаряют влагу, что особенно важно в холодные дни. Девушки должны иметь спортивный бюстгальтер. Бюст при беге будет стабильно находиться в удобном положении.



Обязательно наденьте шапочку. Зимой теплую, закрывающую уши. Это предотвратит потери тепла (через поверхность головы теряется 40% тепла из организма). Летом – легкую шапочку с козырьком. Она защитит голову и глаза от солнца.
 

 
Наденьте хорошо прилегающие спортивные очки с желтыми стеклами. Вы будете видеть ясно и резко, а  ваши глаза будут защищены от ультрафиолетового излучения.
 
 

Пригодится также специальный пояс с карманами для бидонов и аксессуаров (носового платка, ключей, телефона). В один бидон налейте изотонический напиток, который восполнит энергию и минеральные вещества, утраченные в процессе интенсивной тренировки. Имейте при себе второй бидон с чистой водой. Систематически пейте воду во время тренировки.
 
 

Прикрепите к поясу плеер MP3. Ваши занятия будут приятными и не такими монотонными.  
 

 
Если вы решили заниматься бегом серьезно и постоянно, приобретите спортивные часы с пульсометром и навигацией GPS. Это поможет составить план тренировок, измерять дистанцию и темп бега. Повысится эффективность тренировок.




Приятных заниятий!








Заказать и приобрести товары для занятий спортом можно здесь.













Логистическое сопровождение